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Publicado: Martes 20 de noviembre del 2012 | Salud | Imprimir | Compartir | 289 Lecturas

Consejos para bajar la presión arterial


 
 Consejos para bajar la presión arterial

 




 
La hipertensión o presión alta es una patología que afecta a gran cantidad de personas en edad adulta en todo el mundo. Los riesgos para la salud de tener la presión alta son de sufrir un ACV o accidente cerebro vascular, ataque cardiaco o alteraciones en los riñones.

Los Síntomas de la presión arterial alta son: -dolor de cabeza -taquicardia -zumbidos en los oídos -hemorragia nasales -dolor o presión en el pecho -visión borrosa -mareos -vértigo -sudor excesivo -desgano -pulso rápido -malestar en la nuca -el rostro puede tener tono colorado -malestar general y sensaciones anormales en el cuerpo

Algunos consejos para bajar la presión arterial son: -Adelgazar si se tiene sobrepeso -Reducir o evitar el consumo de sal -Realizar ejercicio en forma regular -Disminuir el estrés -Dejar de fumar -Consumir alimentos con vitamina C, potasio, magnesio y calcio -Seguir una dieta saludable rica en frutas, verduras y pescado y poca carne roja -Comer ajo o beber té de ajo baja pero también regula la presión arterial -Consumir poco alcohol y café -Consumir apio y cebolla en forma regular -Tomar zumo de limón -Beber infusiones de hierbas como enebro, muérdago, cola de caballo u hojas de olivo

Es importante tomarse la tensión para saber si esta alta o no para evitar bajones de presión ya que tampoco es saludable este tipo de episodios. Si tenemos tendencia a la presión alta se debe consultar al médico para que determine el tratamiento más adecuado.

La presión alta se puede prevenir y tratar para evitar otros problemas de salud causada por esta afección. Si se sigue una dieta saludable, equilibrada y natural es más fácil lograr la controlar la presión arterial. Es posible lograr una buena calidad de vida y tener regulada la presión arterial para evitar sufrir síntomas y prevenir enfermedades.




Fuente: Esta noticia se publica con licencia: Distribución gratuita


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